Γεια σε όλους τους εραστές σπιτικό. Κάθε άτομο που σέβεται τον εαυτό του μπορεί να πει ότι για να σέβεσαι τον εαυτό σου σημαίνει να αφιερώσεις χρόνο στον αθλητισμό. Δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα αθλητικό οπλοστάσιο εάν επισκέπτεστε αίθουσες αθλητικών και εκπαιδευτικών, αλλά όλοι δεν μπορούν να αντέξουν μια τέτοια ευχαρίστηση ή το καθημερινό του πρόγραμμα δεν του επιτρέπει να χωρέσει στο πρόγραμμα εργασίας του γυμναστηρίου. Προκειμένου να εξοικονομηθεί η αγορά αθλητικού εξοπλισμού, δηλαδή οι αλτήρες, οι οποίοι σήμερα γίνονται όλο και πιο ακριβοί κάθε μέρα, όπως και όλα τα άλλα προϊόντα, ο συγγραφέας αποφάσισε να κάνει αλτήρες από σκυρόδεμα με τα χέρια του. Η ιδέα είναι ενδιαφέρουσα, οπότε ας φτάσουμε στο σημείο.
Για να κάνουμε dumbbells, χρειαζόμαστε:
* Εξαρτήματα για μίξη σκυροδέματος.
* Μεταλλικός σωλήνας.
* Βίδες.
* Ένα βάζο για την έκχυση σκυροδέματος των απαιτούμενων μεγεθών, επιλέγεται ξεχωριστά.
Όλα τα εξαρτήματα είναι εύκολα διαθέσιμα αν έχετε κοντά σας ένα κατάστημα υλικού.
Πρώτο βήμα.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθορίσετε το μήκος των λαβών, το οποίο θα είναι βολικό για χρήση, ένα σημαντικό κριτήριο είναι ότι η λαβή δεν είναι πολύ μεγάλη, δεδομένου ότι με μεγάλο μήκος το κέντρο βάρους θα αλλάζει συνεχώς στο χέρι σας, το οποίο είναι αρκετά ενοχλητικό. Αφού αποφασίσαμε για το βέλτιστο μέγεθος των σωλήνων, αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας με ένα μύλο και ρυθμίζουμε τα μεγέθη, θα χρειαστούμε δύο τέτοιους σωλήνες.
Βήμα δεύτερο
Δεδομένου ότι η λύση πρέπει να συνδεθεί κατά κάποιο τρόπο με τους σωλήνες, πρέπει να βιδώσουμε τις βίδες στους σωλήνες, οι οποίοι πρέπει να τοποθετούνται γύρω από ολόκληρη την περιφέρεια του σωλήνα. Ένα σημαντικό σημείο είναι η αξιοπιστία της στερέωσής τους στον σωλήνα, εάν η βίδα δεν καθίσει καλά στον σωλήνα, τότε δοκιμάστε μια μεγαλύτερη βίδα, ιδανικά το μήκος της πρέπει να είναι περισσότερο από 50mm.
Βήμα τρίτο
Δεδομένου ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί άνθρωποι, φυσικά προετοιμασμένοι διαφορετικά, η μάζα των αλτήρων θα είναι επίσης διαφορετική. Μπορείτε να ρυθμίσετε το βάρος του αλτήρα αναγνωρίζοντας την πυκνότητα του διαλύματος και τον όγκο στον οποίο θα γεμίσει η ίδια λύση. Στη συνέχεια, έχοντας αποφασίσει για τον όγκο, επιλέγουμε ένα βάζο κατάλληλων μεγεθών, εδώ, για παράδειγμα, ένα βάζο με μαγιονέζα μπορεί να λειτουργήσει.
Βήμα τέσσερα
Με την ανάμιξη των εξαρτημάτων για την προετοιμασία του διαλύματος σε ένα βάζο, μπορείτε να βυθίσετε σταδιακά τη λαβή με βίδες εκεί, το κύριο πράγμα σε αυτό το στάδιο είναι να τοποθετήσετε τα πάντα αρκετά ομαλά. Για να σταθεροποιήσετε τη λύση, χρειάζεστε χρόνο κατά τον οποίο πρέπει να στερεώσετε τη λαβή έτσι ώστε να μην οδηγεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ρύθμισης της λύσης.
Αφού το διάλυμα στερεοποιηθεί σε μία μορφή, μπορείτε να πάτε στην άλλη πλευρά. Κάνουμε το ίδιο με το δεύτερο αλτήρα.
Στο τέλος, μπορείτε να περιτυλίξετε μεταλλικές λαβές με ηλεκτρική ταινία.
Σε αυτό το σπίτι και ταυτόχρονα αντι-κρίση dumbbells είναι έτοιμοι. Τώρα εξαρτάται από εσάς.
Σας ευχαριστώ όλους για την προσοχή σας και καλή τύχη στις νέες σας προσπάθειες.